DIETA ANTI CELLULITE

Ecco una dieta anticellulite consigliata; i pasti della dieta sono cinque da dividere nell'arco di una giornata e hanno una quantità di calorie circa di 1500 giornaliere. Nel periodo successivo alla prima dieta si può anche aumentare l'apporto calorico per ottimizzare i risultati ottenuti, ma con moderazione.

LUNEDÌ
Colazione: latte parzialmente scremato con 5 fette biscottate e un po' di marmellata
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: 80 g di pasta in bianco con un po' d'olio e formaggio grattugiato
Merenda: frutti di bosco, in aggiunta del limone
Cena: insalata mista, un uovo sodo, pane di soia ed un frutto
MARTEDÌ
Colazione: yogurt bianco (125 g), una mela e biscotti secchi, massimo quattro
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: 80 g di riso condito con olio e zucchine a rondelle; insalata mista
Merenda: una mela
Cena: 200 g di filetto di merluzzo e verdura mista, frutta
MERCOLEDÌ
Colazione: latte parzialmente scremato con 5 fette biscottate e un po' di marmellata
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: 80 g di pasta in bianco con un po' d'olio e formaggio grattugiato
Merenda: yogurt bianco (125 g)
Cena: sogliola, insalata mista ed una mela.
GIOVEDÌ
Colazione: yogurt bianco (125 g), una mela e biscotti secchi, massimo quattro
Spuntino: frutti di bosco (150g)
Pranzo: 70 grammi di maccheroni con 50 grammi di tonno, 150 grammi di spinaci con un filo d'olio
Merenda: una pera
Cena: insalata mista, un uovo sodo, pane di soia ed un frutto.
VENERDÌ
Colazione: latte parzialmente scremato con 5 fette biscottate e un po' di marmellata
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: 80 g di pasta in bianco con un po' d'olio e formaggio grattugiato
Merenda: una mela
Cena: petto di pollo, verdure, pane di soia e un frutto.
SABATO
Colazione: yogurt bianco (125 g), una mela e biscotti secchi, massimo quattro
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: petto di pollo, verdure, pane di soia e un frutto.
Merenda: spremuta di un pompelmo (150 ml)
Cena: insalata mista, un uovo sodo, pane di soia ed un frutto.
DOMENICA
Colazione: yogurt bianco (125 g), una pera e biscotti secchi, massimo quattro
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: 80 g di pasta in bianco con un po' d'olio e formaggio grattugiato
Merenda: una mela
Cena: insalata mista, un uovo sodo, pane di soia ed un frutto.
Dove non sono indicate le quantità o il genere di frutta o insalata è a scelta di chi segue questa dieta.

Oltre alla mancanza di un vita corretta dal punto di vista alimentare e sportivo possono esserci altri fattori quali abuso di alcol, o problemi ormonali, o sedentarietà eccessiva, che poi è collegata alla carenza di attività sportiva. I primi sintomi di quello che sarà poi la cellulite sono gonfiori ed edemi causati da ritenzione idrica o dalla mancanza di ossigenazione delle cellule che impedisce lo scambio di nutrimenti e di eliminazione delle tossine. Gli edemi e gonfiori se non curati possono provocare la cellulite ovvero i tessuti sempre più imbottiti di liquidi e tossine ingrossano e diventano fibrosi e viene quello che si chiama comunemente pelle a buccia d'arancia, ovvero la cellulite stessa che è ben visibile.
Bisogna bere molto ed evitare l'uso del sale, mentre per l'olio extravergine d'oliva circa due cucchiaini sono sufficenti; ma oltre all'aiuto della dieta e di queste indicazioni non può essere esclusa l'attività sportiva: tre volte a settimana sarebbe ideale una pratica di attività fisica mirata. Nel caso della cellulite sono utili molto le attività aerobiche, che non sforzano gli arti inferiori e favoriscono la circolazione sanguigna, ad esempio jopping, nuoto, bicicletta o anche una passeggiata con un passo sostenuto; queste attività per avere buoni risultati oltre che costanti nel tempo devono avere, per ogni seduta, una durata superiore ai trenta minuti.