| La dieta a Zona a dieta
a Zona è stata sviluppata da Barry Sears ed illustarata nel suo libro "Enter the
Zone" con lo scopo di migliorare molte delle funzioni del nostro organismo. Questa dieta è conosciuta spesso con il nome
di "Dieta 40-30-30", a causa del rapporto tra i tre macronutrienti
[carboidrati-proteine-grassi] consigliato per "raggiungere la Zona". La Zona è
basata sul fatto che il funzionamento adeguato dei maggiori sistemi fisiologici dipende
dal corretto bilanciamento dei nostri ormoni, il che è influenzato dalla dieta.
E' chiaro che il raggiungimento della
salute ottimale è possibile in uno stato di bilanciamento ormonale. Gli sbilanci ormonali
ci privano d'energia, negandoci l'accesso al grasso immagazzinato, disturbano la
focalizzazione mentale, interrompendo lo stabile flusso di zuccheri al cervello. Mantenere
il bilanciamento ormonale è lo scopo della dieta a Zona.
Quando gli alimenti sono assunti
nelle percentuali 40/30/30 il nostro corpo migliorerà le sue capacità di bruciare i
grassi. E' possibile impostare la Dieta in Zona stabilendo la quantità di proteine di cui
si necessita, in base al tipo d'attività svolta, al peso corporeo e alla circonferenza
del polso
Una volta determianto il fabbisogno
proteico è necessario calcolare le quantità dei carboidrati e dei grassi
(mono-polinsaturi) tali da consentire il giusto equilibrio.
Di seguito link utili sulla dieta a
zona e non solo:
Dieta a Zona:
Enerzona.it
Zonaitalia.it
Dott. Barry
Sears (In Inglese)
Zone
Perfect (In Inglese)
BodyBuilding & Fitness
BodyBuilding
Homepage
Articoli
della Dott.sa Braga su BBhomePage
BBHomepage.net
Supereva.it BodyBuilding
Supereva
Fitness
Forum di discussione sulla zona:
BBHomePage
Forum
Zone Perfect Community (In inglese)
Libri sulla Zona:
Come
raggiungere la Zona di Barry Sears
La
zona Omega 3 di Barry Sears
La zona
Italiana della Dott.sa Gigliola Braga
Supersalute
con la zona di Fabrizio Duranti
La zona
anti-età di Barry Sears
7 Giorni
con la zona di Barry Sears
Vivere
in Zona di Aronne e Memo Romano
Gruppi
sanguigni e dieta. Come difendersi dalle intolleranze alimentari e sviluppare il potere
terapeutico del vostro gruppo sanguigno di Valeria Mangani, Adolfo Panfili
La Salute
su Misura di Peter J.D'Adamo |
